Print

จากใจ บ.ก. ใกล้ตัว - ฉบับที่ ๑๒๙

หยุดพูดไม่ได้ก็ฝึกสมาธิไม่ได้


dungtrinตามความรู้สึกทั่วไป
คนส่วนใหญ่มองว่าการพูดก็คือการขยับปากส่งเสียง
เพื่อคุยกันให้รู้เรื่อง ไม่มีอะไรพิเศษไปกว่านั้น
แต่ข้อเท็จจริงตามหลักกรรมวิบาก
วิธีที่เราพูด ความตั้งใจดีร้ายที่มีให้คนฟัง
ล้วนเป็นตัวกำหนดทั้งในปัจจุบันและอนาคต
ว่าเราจะเป็นใคร มีดวงจิตที่คมชัดหรือพร่าเลือน
มีความฟุ้งซ่านหรือสงบเย็น
ตลอดจนมีอันเป็นไปในทางดีหรือทางร้ายหลังตาย

บางคนประหม่าในการพูดต่อหน้าชุมชน
อาจเพราะกลัวเสียงติ กลัวสายตาดูถูก
หรือกลัวการวิจารณ์ที่ไม่เป็นธรรม ฯลฯ
เมื่อพูดแบบอ่อนแอ ตะกุกตะกัก
ก็พลอยมีจิตวิญญาณที่ปวกเปียก
ขาดบารมีในการครองใจคน ไม่กล้าสบตาใคร

วิธีฝึกพูดด้วยจิตใจที่เข้มแข็งนั้น
มีสารพัดเทคนิค แต่เทคนิคแบบพุทธคือ

๑) สำรวจศีล คนที่สามารถรักษาศีลได้ครบ
จะรู้สึกมั่นใจในตนเองว่าไม่มีชนักปักหลัง
ไม่ใช่คนมีความผิดติดตัว
สำรวจเมื่อใดก็จะได้กำลังใจจากอำนาจคุ้มครองของศีลเมื่อนั้น

๒) ฝึกพูดให้คนฟังมีความสุข มีใจเป็นกุศล
อย่างเช่นเล่าให้คนพลอยนึกยินดีตามได้
แจกแจงรายละเอียดให้คนพลอยอนุโมทนา
ว่าคุณไปทำดีหรือไปทำบุญอะไรมาบ้าง
ถ้าทำได้ รู้สึกว่าคนฟังพลอยรู้สึกดีตาม
ก็เท่ากับได้ตัวอย่างในทางที่จะเป็นพลังขับดัน
ให้เกิดความเชื่อมั่นว่าเราก็พูดอะไรดีๆได้
ก่อให้เกิดผลดีกับคนฟังได้
ยิ่งบ่อยเท่าไร คุณจะยิ่งเกิดความอยากพูด
อยากบอกเรื่องดีๆให้คนอื่นฟังอีกเรื่อยๆ
และแรงขับดันจากกำลังใจอันเป็นกุศล
จะช่วยให้ตื่นตัวกับทั้งเชื่อมั่นในตนเองมากขึ้น

กล่าวโดยสรุปคือแทนที่จะตั้งเป้า
ว่าเราจะพูดให้ใครเชื่อหรือสั่งให้ใครยอมรับศิโรราบ
ก็เปลี่ยนเป็นตั้งเป้าว่าเราจะพูดให้ทุกคนที่ได้ฟังรู้สึกดี
รู้สึกเป็นกุศล คุณจะพบว่าต้องใช้เวลาฝึกน้อย
เพราะกุศลธรรมจะปรุงแต่งจิตให้เกิดสัญชาตญาณรู้อย่างรวดเร็ว
รู้ว่าจะเปล่งเสียงอย่างไรให้สดใส ให้มีพลัง
ตลอดจนเลือกคำที่ใช่ได้ตรงจังหวะอย่างไร

เมื่อพูดดีได้เป็น ก็จะฝึกหยุดพูดอย่างพอดีจังหวะได้
การฝึกที่จะหยุดพูดก่อนฟุ้งได้นั้น
สะท้อนให้เห็นความหนักแน่นของจิตใจ
และยิ่งถ้าห้ามตัวเองไม่ให้พูดความลับได้
ก็จะรู้สึกถึงความเข้มแข็งทางใจที่หาได้ยาก

หากคุณอยากฝึกสมาธิ
ก็ให้สำรวจความพร้อมง่ายๆ
คุณพร้อมจะหยุดพูดก่อนฟุ้งเตลิดไหม
คุณสามารถห้ามปากไม่ให้เอ่ยความลับกับใครต่อใครไหวไหม

ฝึกหยุดพูดก่อนจะฟุ้งเตลิดได้
ฝึกไม่พูดในสิ่งที่เลือกแล้วว่าไม่สมควรพูดได้
จิตของคุณก็เข้มแข็งพอจะฝึกสมาธิได้!

คนส่วนใหญ่จะรู้ทั้งรู้ว่าไม่สมควรพูด
แต่ก็ยังมีหลุดออกไปบ้างตามแรงดันในอก
เพื่อที่จะฝึกในช่วงเริ่มก็ให้ตั้งสติรู้แรงดันในอกนั่นแหละ
พอดูแรงดันได้ทันก่อนพูด ก็มีสิทธิ์แรงดันหายไปก่อนพูดเช่นกัน
ไม่ใช่ต้องฝึกด้วยวิธีเก็บกด
เหมือนอย่างที่หลายคนฝึกแล้วในที่สุดระเบิดปุ้งออกมา

และเรื่องการฝึกก็มักสอบตก
โดยเฉพาะตอนโมโหที่มักหลุดปากโพล่งแสดงอารมณ์ออกไป
อันนี้ก็ขอให้จำไว้ คือ ไม่สำคัญว่าสอบตกกี่ครั้ง
สำคัญว่าแต่ละครั้งที่สอบตก
เราตั้งใจทำครั้งหน้าให้ผ่านหรือเปล่านะครับ

ดังตฤณ
กันยายน ๕๔

~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~

เรื่องน่าสนใจประจำฉบับ

ใครที่หมดกำลังใจบ่อยๆในระหว่างทำความเพียร
คอลัมน์ "ธรรมะจากพระผู้รู้ ฉบับนี้ มีวิธีเรียกกำลังใจมาฝาก
โปรดติดตามนะคะ

ส่วนคอลัมน์ เพื่อนธรรมจารี ฉบับนี้
คุยกันเรื่องกรรม มาถึงตอนจบแล้วค่ะ
ใครที่ติดตาม คุณงดงาม มาตั้งแต่ต้น ห้ามพลาดเป็นอันขาด (^__^)

ในแต่ละวัน คนเราอาจต้องเดินทางโดย ถนนหลายสาย
แต่มีถนนอยู่สายหนึ่งที่คุณ aston27 อยากให้ทุกคนได้รู้จัก
พบกับถนนสายนี้ได้ที่คอลัมน์ ธนาคารความสุข ค่ะ

~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~

ข่าวสารและกิจกรรมที่น่าสนใจ

สถานการณ์น้ำท่วมในภาคเหนือและภาคตะวันออกเฉียงเหนือทวีความรุนแรงขึ้นทุกวัน
พี่น้องที่ประสบอุทกภัยจำนวนมากกำลังรอน้ำใจจากพวกเราอยู่นะคะ
ขอเชิญเพื่อนๆ ร่วมบริจาคเงินช่วยผู้ประสบอุทกภัยได้ ตามช่องทางต่อไปนี้ค่ะ

สำนักนายกรัฐมนตรี
บัญชี กองทุนเงินช่วยเหลือผู้ประสบสาธารณภัย สำนักนายกรัฐมนตรี” ธ.กรุงไทย สาขาทำเนียบรัฐบาล บัญชีออมทรัพย์ เลขที่ ๐๖๗-๐-๐๖๘๙๕-๐ ลดหย่อนภาษีได้
ที่มา - http://www.opm.go.th/opminter/contentweb/popup_flood53/popup_flood53.asp

สภากาชาดไทย
บัญชี
"สภากาชาดไทยช่วยผู้ประสบอุทกภัย" ธ.ไทยพาณิชย์ สาขาสภากาชาดไทย บัญชีกระแสรายวัน เลขที่ ๐๔๕-๓-๐๔๑๙๐-๖
ที่มา - http://www.redcross.or.th/home/

ธนาคารไทยพาณิชย์
บัญชี "มูลนิธิสยามกัมมาจล-ไทยพาณิชย์เพื่อผู้ประสบภัย" บริจาคได้ที่เคาท์เตอร์สาขาม ตู้ ATM และ SCB Easy net บัญชีเดินสะพัด เลขที่ ๑๑๑-๓-๙๐๙๑๑-๕ ไม่คิดค่าธรรมเนียมโอน
ที่มา - http://www.scb.co.th/th/news/2011-09-11/nws_110911_donate

ช่อง ๓
ชื่อบัญชี "ครอบครัวข่าว 3 ช่วยเหลือผู้ประสบอุทุกภัย 54" .กรุงเทพ บัญชีกระแสรายวัน เลขที่ ๐๑๔-๓๐๐-๔๔๔๘
ส่วนผู้ที่ไม่สะดวกในการโอนเงินก็สามารถร่วมบริจาคง่ายๆ ผ่าน SMS โดยพิมพ์ 3 ส่งมาที่หมายเลข 4567899 ค่าบริการครั้งละ 10 บาท (รวม VAT)
ใช้ได้ทุกระบบค่ะ ^_^
ที่มา - http://krobkruakao.com/

~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~

พบกันใหม่พฤหัสหน้า
ที่ www.dlitemag.com นะคะ
สวัสดีค่ะ (^__^)