จากใจ บ.ก.ใกล้ตัว - ฉบับที่ ๔๔๓

รักความเป็นตัวเองได้มากขึ้น

ความรู้สึกเกลียดตัวเอง

ไม่พอใจตัวเอง

ไม่รู้สึกดีกับชีวิตตัวเอง

เริ่มต้นมาจากไหน?

ปมความไม่ชอบตัวเอง

ไม่เหมือนกันในแต่ละคน

ความยากจน ชะตาร้าย

และปมด้อยต่างๆนานา

แม้ทำให้รู้สึกแย่ หรืออยากฆ่าตัวตาย

กลับไม่ใช่สิ่งตอกย้ำให้นึกรังเกียจ

หรือลามเป็นเกลียดตัวเองสักเท่าใด

สิ่งที่ทำให้คนคนหนึ่ง

นึกเกลียดตัวเองจริงๆในระยะยาว

มักเป็นพฤติกรรมที่ตัวเองไม่ชอบ

หรือเห็นว่าผิด

แต่กลับมีอีกภาคในตน

ที่บางช่วง บางเวลา

ทำท่าเหมือนนิยมชมชอบ

ประเภทด่าคนอื่นอย่างไร

ตัวเองกลับทำอย่างนั้นไม่ยั้งคิด

พอรู้สึกผิดก็นั่งเศร้า

แล้วเดี๋ยวก็เอาอีก

พฤติกรรมที่ซับซ้อนของคนยุคไอที

มีส่วนทำให้คนทั่วไป

เกลียดตัวเองมากขึ้น

เพราะมีพื้นที่กว้างขวาง

ให้ด่าโลกอย่างเปิดเผย

แล้วก็มีเวลาช่วงก่อนนอนมากมาย

ให้แอบด่าตัวเองอึงอลอยู่ในหัว

บางทีแยกแยะไม่ออกว่า

ส่ำเสียงด่าที่อึกทึกอยู่กลางสมองนั้น

ด่าคนอื่นหรือด่าตัวเองกันแน่

เกลียดใคร

แต่ต้องแสร้งทำเป็นว่าชอบเขา

ยังดีกว่าเกลียดตัวเอง

แต่ต้องแกล้งชมตัวเองต่อหน้าคนอื่น!

ถ้าหาเรื่องพ่นคำด่าคนอื่นอยู่ตลอดเวลา

ทั้งที่เขาไม่ได้ทำอะไรให้

ลองสำรวจชัดๆว่า

นั่นเป็นสัญญาณบอกความเกลียดตัวเองหรือไม่?

ขอให้ระลึกง่ายๆว่า

คนที่มีเสียงด่าทออึงอลอยู่ในหัวตลอดเวลา

ไม่มีทางรักตัวเองลง

หาเหตุผลดู

ถ้าไม่อาจรักตัวเองด้วยการเอาแต่ด่าคนอื่น

ทำไมถึงยังขยันทำ

บางครั้ง บางอารมณ์

เป็นความพยายามโยนบาปให้คนอื่นรับไป

เพราะหลงคิดว่าเมื่อด่าคนอื่นแล้ว

ตัวเองย่อมไม่เป็นเช่นนั้นหรือเปล่า?

คุณจะค้นพบด้วยตนเองว่า

เมื่อรู้ตัวว่าอยากด่าใคร

แล้วเปลี่ยนเป็นหาแง่ดีที่เขามีอยู่จริงๆมาแทนที่

ใจจะค่อยๆอ่อนโยนลง

เสียงด่าในหัวลดลง

แล้วรักความเป็นตัวเองมากขึ้น

ภายในสามวันเจ็ดวันได้อย่างไม่น่าเชื่อ!

ดังตฤณ

พฤศจิกายน ๖๖