จากใจ บ.ก. ใกล้ตัว - ฉบับที่ ๔๒๕

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

วิธีสร้างความสุขให้ตัวเอง

 

   

 

 

วิธีช่วยเหลือ

คนที่จมอยู่กับความรู้สึกสงสารตัวเอง

คือ พาเขาช่วยคนที่น่าสงสารกว่าเขา

 

ความรู้สึกสงสารตัวเอง

ถ้ายืดเยื้อและเข้มข้นนานพอ

จะสร้างความรู้สึกหนึ่งขึ้นมา

คือ ตัวเองน่าสงสารที่สุดในโลก

 

ความรู้สึกสงสารตัวเอง

ถ้าครอบงำจิตใจได้มิดพอ

ก็จะสร้างอีกความรู้สึกหนึ่งขึ้นมา

คือ ตัวเองทำอะไรก็ไม่ผิด

เป็นความผิดของอะไรสักอย่าง

หรือใครสักคน

คนอื่นมีหน้าที่ต้องเห็นใจตน

ถ้าไม่เห็นใจต้องถูกด่าให้อายกัน

 

ความรู้สึกสงสารตัวเอง

ถ้าเกิดขึ้นข้างเดียว

สงสารคนอื่นไม่เป็น

ในที่สุดจะก่อหลุมดำทะมึน

จากความเห็นแก่ตัวร้ายกาจ

หมดพลังชีวิตของตัวเอง

พร้อมจะสูบพลังชีวิตของคนอื่น

จึงไม่อยากอยู่กับตัวเอง

และคนอื่นก็ไม่อยากเข้าใกล้

ไม่อยากถูกสูบพลัง

เห็นว่าน่าสงสาร แต่ไม่น่าช่วย

หรือกระทั่งหมั่นไส้ อยากซ้ำเติมให้หนักขึ้น

 

ความรู้สึกสงสารตัวเอง

เริ่มต้นจากความเศร้าโศกเสียใจ

แล้วคร่ำครวญไม่หยุด

ร้องขอความสุขจากคนอื่น

ไม่หาวิธีสร้างความสุขให้ตัวเอง

 

.. .. .. .. .. .. .. .. .. ..

 

ความรู้สึกเห็นใจคนอื่น

ถ้ายาวนานและเข้มแข็งพอ

จะสร้างความรู้สึกหนึ่งขึ้นมา

คือ ใครต่อใครในโลกน่าเห็นใจไปหมด

 

ความรู้สึกเห็นใจคนอื่น

ถ้าแผ่ออกกว้างด้วยจิตเต็มๆดวง

ก็จะสร้างอีกความรู้สึกหนึ่งขึ้นมา

คือ อยากเปลี่ยนผิดให้เป็นถูก

ไม่โทษใคร ติเพื่อก่อ

อยากเปิดตาคนอื่นให้มองตาม

เห็นตามกันว่า ใช้เวลาแก้ไข

ดีกว่าเสียเวลาแก้ตัว

 

ความรู้สึกเห็นใจคนอื่น

ถ้าเกิดขึ้นไม่ขาดสาย

เกลียดคนยาก หรือเกลียดใครไม่เป็นเลย

ในที่สุดจะสร้างพลังสว่างสดใส

อันเกิดจากความเมตตาปรานีไม่มีที่สุด

มีความชื่นบานไม่จำกัดให้ตนเอง

เผื่อแผ่ให้คนอื่นได้ไม่รู้หมดรู้สิ้น

จึงมีความสุขอยู่กับตนเอง

และช่วยใครต่อใครให้รู้สึกดีขึ้นได้

แม้เพียงเพิ่งเข้าใกล้

ดังนั้น ถึงไม่มีเรื่องเดือดร้อน

ไม่คิดเรียกร้องให้ใครช่วย

คนก็อยากช่วย

หรือหาทางทำให้ชีวิตดีขึ้น

เป็นการตอบแทนกัน

 

ความรู้สึกเห็นใจคนอื่น

เริ่มต้นจากความอิ่มใจในตน

แล้วอยากให้ล้นออกไปเป็นสุขของคนอื่นบ้าง

มีดีก็แบ่งๆกัน

ไม่เอาแต่หันหน้า

เข้าหาความรู้สึกของตัวเองอยู่คนเดียว!

 

ดังตฤณ

มีนาคม ๖๖