คนใจดี
ไม่ว่าจะมีอะไรรบกวนจิตใจเรา
ให้กังวลใจ หรือรำคาญใจ
ถ้าเรายิ่งไปโฟกัสมัน
ในลักษณะที่มีความกังวล หรือ
ในลักษณะคาดหวังให้มันหายไป
มันก็จะยิ่งรบกวนหนักขึ้น
ปัญหาภายนอกที่เข้ามากระทบใจ
อาจยากและต้องใช้เวลา
แต่จิตไม่จำเป็นต้องหลงถลำ
หล่นลงไปแช่น้ำครำดำปี๋
ด้วยอาการยึดมั่นเหนียวแน่นอย่างไร้สติ
วิธีที่จะกรองจิตให้บริสุทธิ์มากขึ้น
คือแค่สังเกตเฉยๆว่า
ขณะนี้ เรากำลังโฟกัสด้วยอาการกังวล
หรือด้วยอาการคาดหวังไหม
ถ้าเห็นแม้แต่นิดเดียวว่า
มีความกังวล มีความคาดหวังเคลือบอยู่
นั่นแหละบอกตัวเองเลยว่า
เป็นการโฟกัสเพื่อให้อาหาร
หล่อเลี้ยงอาการผิดปกติของจิต
.. .. .. .. .. .. .. .. .. ..
จิตที่ฉลาด
คือจิตที่สามารถเห็นความต่าง
ฝึกสังเกตดูว่า
ตอนที่โฟกัสแบบมีอาการกังวล
แบบมีความคาดหวัง
แบบมีความฟุ้งซ่าน
อาการของใจมันจะเพ่งๆเข้าไป
บีบๆเข้าไป หนักๆหน่วงๆเข้าไป
แต่พอรู้สึกว่าเฉยๆ ไม่คาดหวัง ไม่ฟุ้งซ่าน
ไม่คิดอะไรไม่กังวลอะไร
ใจจะเดินเรียบ
มีความนิ่ง มีความปล่อย มีความเบา
สังเกตอย่างนี้
เห็นความต่างอยู่อย่างนี้เรื่อยๆ
ในที่สุด จะเกิดความฉลาดทางจิต
การเจริญสติ
จะเปลี่ยนให้เรากลายเป็นอีกคนได้เลย!
ดังตฤณ
ธันวาคม ๖๔