จากใจ บก.ใกล้ตัว - ฉบับที่ ๒๒๘

ทางลัดในการแก้นิสัยเสียๆ

 เมื่อชีวิตไม่มีความสุข

และเริ่มเอะใจว่าอาจไม่ใช่ฝีมือคนอื่น

แต่เป็น ‘ของเสียๆ’ ในตนเอง

ก็อาจเจอด่านยากอีกชั้น

นั่นคือไม่แน่ใจว่า อะไรกันแน่ที่เสีย

ตรงไหนควรแก้ให้ทัน

ก่อนจะต้องเป็นทุกข์ถึงขั้นย่อยยับอับปางกันไป

 ที่ไม่รู้ว่าเป็นนิสัยเสียๆ

บางทีเหตุผลอาจเป็นเหตุผลตื้นๆ

คือ ไม่มีใครกล้าเตือนดีๆ

หรืออีกทีก็มีแต่ด่าให้รู้สึกต่อต้าน

 
ทางที่ดีที่สุดที่จะรู้ว่า

อันไหนเป็น ‘ของเสีย’ ในตน

คือ สังเกตด้วยตนเอง

เพื่อให้เกิดสติเตือนตนเอง

แล้วเกิดแรงใจสลัดทิ้งไปเสียจากตนเอง

สังเกตด้วยการตั้งมุมมองว่า

ถ้าคิดถึงใครแล้วรู้สึกร้อนหัว

พูดกับใครแล้วรู้สึกกระวนกระวายใจ

ทำอะไรกับใครแล้วหนักๆทึบๆอึดอัดอก

นั่นแหละ! นิสัยเสียที่ไม่รู้ตัว

จากนั้นให้สังเกตว่า

คิดอย่างไรแล้วเย็น

พูดอย่างไรใจสงบ

ทำกับใครแล้วโล่งอก

ค่อยบอกตนเองว่านั่นแหละ ทางแก้

ค้นพบด้วยตนเองบ่อยๆ

บอกกับตนเองบ่อยๆ

แล้วนิสัยเสียจะค่อยๆหายไป

โดยที่ไม่ต้องฝืนใจ

หรือเกิดอาการปกป้องอัตตาตนเองแม้แต่นิดเดียว!

ดังตฤณ

กรกฎาคม ๕๘