ดังตฤณวิสัชนา ฉบับเปิดกรุ - ฉบับที่ ๑๑๗

ถาม - ผมมีอาการปวดหัวเพราะเครียดจากงาน และจากการที่มักจะแคร์คนอื่นมากเกินไป เลยตั้งใจว่าจะปฏิบัติธรรมแก้ความทุกข์ทางกาย ไม่ทราบว่าจะเป็นไปได้ไหมครับ

สาเหตุของการปวดหัวบ่อยๆไม่มีอะไรเกินไปกว่า ความเครียดชนิดสั่งสมเลยครับ
ต่อไปคงต้องมีพรหมวิหาร ๔ แบบครบวงจร
คือมีเมตตากรุณาที่ประกอบด้วยอุเบกขา ไม่ใช่มีเมตตากรุณาอันประกอบด้วยทุกข์
ส่วนเรื่องงาน ถ้ารู้ตัวว่าโหมมากไป
ก็ต้องสั่งตัวเองให้มีวินัยในการพักผ่อน การออกไปสูดอากาศ การออกกำลังกาย
ถ้าองค์ประกอบเหล่านี้ขาดไป ก็ไม่มีอุบายวิธีใดๆช่วยให้สุขภาพทางกายดีขึ้นได้เลย

การปฏิบัติธรรมนั้น ขอให้เข้าใจว่าแก้ทุกข์ทางใจได้อย่างเดียว
และเมื่อใจเป็นสุขค่อยไปบำรุงกายให้แข็งแรงตาม
โปรดอย่าจำไว้ว่าการปฏิบัติธรรมจะแก้ทุกข์ทางกายได้โดยตรง
หากยังไม่หายเครียด ปฏิบัติธรรมอย่างไรจิตก็ไม่ทำตัวเป็นยารักษาโรคทางกายได้หรอกครับ

http://www.dungtrin.net/newsletter/viewtopic.php?t=60&postdays=0&postorder=asc&start=15