ดังตฤณวิสัชนา ฉบับเปิดกรุ - ฉบับที่ ๓๖๘

 ดังตฤณวิสัชนา ฉบับเปิดกรุ ฉบับที่ ๓๖๘

มกราคม ๒๕๖๔ 

คนที่ฟุ้งซ่านมาก ทำอย่างไรจิตจึงจะสงบ

ถาม – ดิฉันเป็นคนที่คิดฟุ้งซ่านมาก จะจัดการให้จิตสงบลงบ้างได้อย่างไรคะ

ตอบ – มันจะไม่ฟุ้งได้อย่างไรคนสมัยนี้นะ
คือโดนแม่เหล็กขนาดยักษ์นะ ที่มีตัวเล็กนิดเดียวเนี่ย
คือมือถือที่เราพกติดตัวไปไหนมาไหนได้เนี่ย
คุณดูมันอยู่ทั้งวันทั้งคืนเนี่ยนะ
ไม่มีทางหรอกที่ใจมันจะอยู่กับร่องกับรอยได้
มันจะต้องถูกปรุงแต่งไปตามความไหลของข้อมูลในมือถือตลอดนะครับ
เพราะพอเราถูกเทรน สมองเราถูกเทรนให้เคยชินกับการยกมือถือดูนะ
หรือถ้าไม่มีมือถือก็ดูคอม
ข้อมูลที่น่าตื่นเต้น และทำให้จิตเนี่ยมีความตื่นตัวในแบบกิเลสๆ เนี่ย
มันจะปรุงแต่งให้จิตของเราเนี่ยมันฟุ้งยุ่งตลอดเวลา
อันนี้เป็นเรื่องปกติธรรมดาของคนยุคเรานะ

ถ้าอยากจะจัดการกับความคิดให้ได้นะ
ก็หมั่นสำรวจนะครับว่ามีอะไรบ้าง
ในระหว่างวัน เอาชีวิตจริงๆ เลยเนี่ยนะ ของคุณนะ เอาเฉพาะตัวคุณเลยก็ได้
ว่ามีเหตุกระตุ้นใดบ้างที่คุณมีความฟุ้งยุ่งไปกับมันได้ง่าย
แล้วก็ติดใจที่จะฟุ้งยุ่งแบบนั้นอยู่เรื่อยๆ
ถ้าคุณสำรวจพบความติดใจของตัวเองว่ามาจากเหตุใดได้
อันนั้นก็คือพบต้นตอของความยุ่งทางความคิดที่จัดการได้ยากนี่แหละ

พอพบแล้วคุณจะเอาอย่างไรกับมัน
แน่นอนถ้าบอกว่าหักด้ามพร้าด้วยเข่า ตัดมันออกจากชีวิตทิ้งไปเลย
คนกรุงเทพฯ คนในเมืองไทย หรือคนในโลก
คนในเมืองใหญ่ทั้งหลายเนี่ย ทำกันไม่ได้หรอก
เพราะฉะนั้นเราค่อยๆ ปรับ ค่อยๆ ทำให้มันชะลอตัวลงหรือว่าเบาบางลงนะ
ยกตัวอย่างแทนที่จะเข้าแต่เว็บ (website) ที่มันมีความร้อนแรง
ก็รู้จักเข้าเว็บที่มันเย็นๆ บ้างนะ มาอ่านธรรมะ
มาสนใจเรื่องอุบายทำสมาธิ อุบายเจริญสติต่างๆ
แล้วถูกจริตกับแง่ไหน มุมไหน อุบายใด
ก็เอาแง่นั้นมุมนั้นไปปฏิบัติเดี๋ยวนั้นเลย คืออย่ารอเวลา

อันนี้แค่ยกตัวอย่างนะ คือเปลี่ยนจากร้อนแรงสุดๆ เป็นเยือกเย็นลงบ้าง
เนี่ยก็ทำให้มอเตอร์ (motor) ที่มันจะหมุนปั่นไปในทางที่ฟุ้งยุ่งเตลิดเนี่ย
มันชะลอตัวลงบ้าง มันลดระดับ ลดสปีด (speed) ลดความแรงลงบ้าง
ก็พูดง่ายๆ ใช้สิ่งที่คุณติดเนี่ยมาเชื่อมโยง
กับสิ่งที่จะทำให้ใจของคุณเนี่ยมันสงบเย็นลง คิดน้อยลง