ดังตฤณวิสัชนา ฉบับเปิดกรุ - ฉบับที่ ๓๑๕

นั่งสมาธิอย่างไรจึงจะไม่หลับ

ถาม – นั่งสมาธิอย่างไรจึงจะไม่หลับครับ

ตอบ – คือถ้าหากว่าจิตของเรามีความเบา
ร่างกายอ่อนสลวย พร้อมที่จะตอบสนองกับสภาพสมาธิ
มีความชื่นบาน มีความสุขนะ
ยิ่งหายใจยิ่งมีสติกับการหายใจ
ยิ่งเห็นว่าแต่ละลมหายใจ กายใจแสดงความไม่เที่ยงออกมาอย่างไรบ้าง
มันยิ่งมีความตื่นเต้น มีความตื่นตัว มีความตื่นรู้นะ

ตอนแรกตื่นเต้นก่อน เออ สนุกดี
แล้วก็ตื่นตัว เออ มีความคึกคักที่จะดูต่อไปเรื่อยๆ
พูดง่ายๆ ความเพียรเนี่ยนะจุดชนวนติด มันเพียรไปเรื่อยๆ
แล้วในที่สุดมีอาการตื่นรู้นะ มันมีความนิ่งแล้วก็รู้อย่างเป็นกลางอยู่
รู้อย่างมีความว่างมีความเป็นอิสระจากอาการยึดมั่นถือมั่นนะ
ตัวนี้แหละที่มันจะทำให้ยิ่งทำยิ่งสนุก ยิ่งสนุกยิ่งไม่อยากหลับนะ
ในที่สุดจะไม่หลับเลย

แต่ถ้าหากว่าขึ้นต้นมา
คุณไม่รู้ตัวว่าร่างกายมันกำลังหนัก ร่างกายมันกำลังเครียด
ยิ่งคุณไปออกแรงนะ เพื่อที่จะเอาชนะตรงนั้น
ยิ่งมีความอยาก ยิ่งมีความหวัง
ฉันจะทำให้มันสงบ ฉันจะทำให้ความฟุ้งซ่านมันหายไป
นี่แหละตัวการนะทำให้ยิ่งหนัก แล้วก็ยิ่งอยากจะหลับลงไปทุกที