Print

ดังตฤณวิสัชนา ฉบับเปิดกรุ - ฉบับที่ ๓๐๒

dungtrin_cover

dungtrin_gru2a

 

 

 

เกิดความฟุ้งซ่านในขณะเจริญสติ ควรทำอย่างไร

ถาม – ในขณะที่ฝึกเจริญสติ ดิฉันไม่สามารถตัดความสงสัยเกี่ยวกับสภาวธรรมได้
และเมื่อเกิดความอยากรู้อยากเห็นขึ้นมา ก็ฟุ้งซ่านอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้
แบบนี้ควรจะทำอย่างไรดีคะ

ตอบ - ถ้าหากว่าเรารู้ตัวว่าเป็นคนที่ช่างคิด ช่างสงสัย
ก็เป็นกันทั้งนั้นแหละนะความขี้สงสัย ความรู้สึกว่าไม่แน่ใจ
ที่จะเจริญสติแบบแน่ใจได้ว่ารู้ถูก
ก็ให้ถามตัวเองว่ากำลังหายใจเข้าหรือหายใจออกอยู่
อย่างนี้ชัวร์ว่าหากตอบถูกก็ไม่ผิดจากสภาวะความเป็นจริงในปัจจุบันแน่ๆ
และเมื่อรู้ไปเรื่อยๆ เห็นมันยาวบ้าง สั้นบ้าง
ก็จะยิ่งหายสงสัยมากขึ้นเรื่อยๆ
จนสังเกตเข้ามาได้ว่าแต่ละระลอกลมหายใจมีความสบายหรือว่าอึดอัด

ตรงความเห็นว่าสุขหรือทุกข์นั้นเอง
จะช่วยให้แบ่งแยกได้ชัดประณีตขึ้นเรื่อยๆ
ว่าสภาวะของจิตเป็นอย่างไรอยู่ในแต่ละขณะครับ